Kuinka päästä ulos talosta, kun olet masentunut, ahdistunut tai sinulla on tiukat vanhemmat

Poistuminen kodista voi olla haastavaa monista syistä. Masennuksesta tiukkoihin vanhempiin. Mutta on tärkeää mennä ulos ja kokea elämää!

On monia eri syitä sille, miksi talosta poistumisesta voi tulla todellinen ongelma ja erittäin kova haaste. Ja tänään haluamme puhua niistä kaikista: mielenterveyskysymyksistä tiukkoihin vanhempiin. Miksi? Koska elämä tapahtuu mukavuusvyöhykkeesi ulkopuolella, talosi ulkopuolella. Ja haluamme auttaa sinua saamaan täyden elämänkokemuksen tuhansilla mahdollisuuksilla ja erilaisilla tunteilla.

Natalia Lebedinskaia / Shutterstock.com

LUE MYÖS: 11 mielenterveysongelman varhaisvaroitusmerkkiä

Kuinka päästä ulos talosta masentuneena

On totta, että masentuneet ihmiset tuntevat olevansa täysin uupuneita ja kiinnostuneita ulkomaailmasta. Apatia on masennuksen paras ystävä, varmasti. Aivan ensimmäinen asia, joka sinun on tehtävä masennuksessa, on sallia itsesi olla tässä tilassa. Monet ihmiset moittivat itseään äärimmäisen tuottamattomasta ja henkisesti epävakaasta. Mutta on tärkeää ymmärtää, että masennus on kuin fyysinen kipu - se osoittaa elintärkeitä asioita, jotka on ratkaistava. Et voi hoitaa mitään sairautta yksinkertaisesti ottamalla särkylääkkeitä. Aivan sama koskee masennusta. Mutta miten pääset ulos tästä tilasta?

1. Neuvottele itsesi kanssa. Katso, sinun täytyy puhua itsellesi täysin rehellisesti ja kysyä, voisitko tehdä jotain, jotta olisit vain hieman onnellisempi.
2. Käydä suihkussa. Se saattaa kuulostaa typerältä. Mutta lämmin suihku voi tehdä ihmeitä.
3. Tee askareitasi ja katso suosikki TV-sarjoja sängyssäsi.
4. Kysy jatkuvasti itseltäsi, mikä tekisi sinut onnellisemmaksi. Se voi olla niin yksinkertaista kuin ostaa itsellesi suosikkikakku. Eikö ole hyvä motivaatio päästä ulos talostasi?

Igorstevanovic / Shutterstock.com

LUE MYÖS: Selena Gomez puhuu mielenterveysongelmistaan ​​ja tarjoaa varmuuden tulevasta palautumisesta

Kuinka päästä ulos talosta ahdistuneesti

Joillakin ihmisillä voi olla vaikeuksia päästä ulos talostaan ​​kammottavan pelottavan pelon takia. Tätä tilaa kutsutaan agorafobiaksi, joka on ahdistuneisuushäiriö. Ihmiset kokevat vakavia paniikkikohtauksia, kun he kokevat ympäristön olevan vaarallinen. Tämän sairauden omaavien ihmisten on äärimmäisen vaikeaa elää normaalia elämää, koska he tuntevat itsensä usein loukkuun turva-alueella, kuten talossaan. Mitä tehdä, jos ahdistusta alkaa yrittää päästä ulos talosta?

1. Keskustele itsesi kanssa ja yritä analysoida miksi pelkäät. Yritä myös huomata tarkka hetki, jolloin alat kokea ahdistusta.
2. Keskustele jonkun todella läheisen kanssa ja yritä ilmaista tunteesi mahdollisimman selkeästi.
3. On suositeltavaa ottaa yhteys psykologiin mahdollisimman pian. Kuten melkein mikä tahansa muu tila, agorafobiaa hoidetaan helposti varhaisessa vaiheessa.
4. Muista, että päätös päästä talosta ei ole elämää muuttava.

Chinnapong / Shutterstock.com

Kuinka päästä ulos talosta tiukkojen vanhempien kanssa

Vanhemmat voivat joskus olla todella ylisuojelevia ja rajoittaa lapsensa sosiaalista elämää siihen pisteeseen, jossa sitä ei yksinkertaisesti ole. Tai ne voivat olla vain liian tiukkoja. Useimmissa tapauksissa lapset reagoivat kuitenkin liikaa ja suhtautuvat asioihin liian henkilökohtaisesti. Jos vanhemmat kieltävät lapsensa menemästä ulos keskiyön jälkeen, se on todella kohtuullista. Joten tilanteesta riippumatta, on olemassa joitain tehokkaita tapoja päästä ulos talostasi. Katsotaanpa tarkemmin.

1. Keskustele vanhempiesi kanssa ja yritä varmistaa heidän olevan kunnossa. Esitä aina vankkoja argumentteja äläkä nosta ääntäsi. Älä odota heidän luovuttavan ja antavan sinun tehdä mitä voitit. Tavoitteena on vain rakentava vuoropuhelu.
2. Ota vauvan vaiheet. Aloita pienistä asioista, jotta voit vähitellen tulla itsenäisemmäksi. Varmista, ettet pääse vaikeuksiin, kun he alkavat luottaa sinuun.
3. Toinen tapa on yksinkertaisesti tehdä tekosyy. Kaikki vanhemmat, jopa kaikkein paranoidimmat, haluavat vain varmistaa, että heidän lapsensa on turvallinen. Siksi paras tapa on rauhoittaa heitä ja saada heidät luottamaan sinuun.

VGstockstudio / Shutterstock.com

Poistuminen kodista voi olla haastavaa monista syistä. Mutta laatikossa ei ole elämää. Olitpa masentunut, kärsit ahdistuneisuushäiriöistä tai sinulla on vain ylisuojelevat vanhemmat, on sinun etusi ratkaista asia ja jättää mukavuusalueesi taakse!

LUE MYÖS: Kirjaimellinen kauhutalo: Pari osti talon unelmistaan, mutta ei tiennyt, että se tuli hullun stalkerin kanssa